Buikpijn

Buikpijn is een signaal van het lichaam dat er iets niet goed gaat. Binnen de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) wordt er gekeken naar wat er niet goed gaat. Heb je buikpijn na het eten? In deze blog kun je lezen hoe je buikpijn kunt verminderen en voorkomen.

Heb je naast buikpijn ook andere klachten zoals vermoeidheid, een dip na het eten, behoefte aan zoet, koude handen (en voeten) (1)? Een plakkerige ontlasting (je hebt veel papier nodig), last van winderigheid, een opgeblazen buik (2)? Mogelijk hebben deze klachten allemaal een relatie met elkaar, ze geven ons richting naar waar de buikpijn vandaan komt.

ORGAANKLOK:

Volgens de Chinese Geneeskunde kennen we een orgaanklok. Het klinkt best logisch dat onze maag het meest actief is tussen 7 en 9 uur in de ochtend, het is de tijd dat we gaan ontbijten en we de dag starten. We hebben energie nodig om de dag goed te kunnen beginnen.

Maar ….. eten kost ook energie!

Onze spijsvertering verbruikt ook energie. Wanneer we het onze vertering continue moeilijk maken door veel rauwe en koude voeding te eten, raken we in een soort vicieuze cirkel. Rauwe en koude voeding is moeilijk te verteren. De vertering heeft het zwaar, er gaat veel energie naar de verwarming en de vertering van het voedsel waardoor klachten ontstaan zoals vermoeidheid, een dip na het eten, behoefte aan zoet en koude handen (1).

Wat zegt mijn ontlasting?

Wanneer de vertering niet optimaal is, heb je vaak een plakkerige ontlasting, last van winderigheid, een opgeblazen buik en buikpijn (2).

Een voorbeeld uit de praktijk: buikpijn klachten, over het algemeen koude handen, een brijige ontlasting en last van winderigheid. Ontbijt met yoghurt, 2 stuks fruit, drinkt liters (groene) thee, lunch salade met kip, avondmaaltijd warme maaltijd met portie salade en een toetje.

Hoe kan het anders?

Vervang de koude en rauwe voeding door verwarmende, goed verteerbare, gekookte voeding. Vervang de groene thee (deze werkt verkoelend net als muntthee) door verse gember thee. Je lichaam kan dit veel makkelijker verteren en omzetten naar energie. Wanneer je dit een tijdje volhoudt, ga je merken dat je vertering beter wordt, je hebt minder last van buikpijn en een dip na het eten, minder zoetbehoefte en je hebt voldoende energie voor de dag.

Vermijd het eten van zuivel.

Zuivel maakt het de vertering extra moeilijk wat ook resulteert in een plakkerige ontlasting, opgeblazen buik, winderigheid enz.