Heb je buikpijn na het eten?

Buikpijn is een teken dat er iets niet goed gaat.

Wil je van die buikpijn af?

In deze blog kun je lezen hoe je buikpijn kunt verminderen en voorkomen.

Heb je naast buikpijn mogelijk ook nog andere klachten zoals vermoeidheid, een dip na het eten, behoefte aan zoet, depressie, koude handen (en voeten) (1)? Een plakkerige ontlasting, last van winderigheid, een opgeblazen buik (2)?

Mogelijk hebben al deze klachten een relatie met elkaar en wijzen naar de oorzaak van de buikpijn.

Orgaanklok

Volgens de orgaanklok is onze maag het meest actief tussen 7 en 9 uur in de ochtend. Dit is best logisch, het is de tijd dat we gaan ontbijten en de dag starten. We hebben energie nodig dus is het belangrijk dat we het ontbijt niet overslaan.

Maar ….. eten kost ook energie!

Onze spijsvertering heeft zelf ook energie nodig om goed te kunnen functioneren en wanneer je al weinig energie hebt raak je in een vicieuze cirkel. Wat kun je doen om het patroon te doorbreken?

Door (een tijdje) geen rauwe en koude voeding te eten, maak je het verteren veel makkelijker, het kost minder energie. Rauwe en koude voeding zijn namelijk moeilijker te verteren waardoor er uiteindelijk klachten kunnen ontstaan.

Voorbeeld uit de praktijk

Vrouw met dagelijks buikpijn, heeft het altijd koud, heeft een plakkerige en vaak moeizame ontlasting en enorme winderigheid.

Wat gaat er fout? Ze ontbijt met yoghurt, eet daarna 2 stuks fruit, drinkt dagelijks een liter (groene) thee. De lunch bestaat uit een salade en tijdens de avondmaaltijd neemt ze ook nog een extra portie salade en een toetje.

Je ziet dat bijna alle voeding koud en rauw is en haar lichaam komt energie tekort waardoor ze het altijd koud heeft en dagelijks buikpijn.

Hoe kan het anders?

Vervang de koude en rauwe voeding door verwarmende, goed verteerbare, gekookte voeding. Je lichaam kan dit veel makkelijker verteren en krijgt meer energie. Wanneer je dit een tijdje volhoudt, ga je merken dat je vertering beter wordt, je buikpijn verdwijnt en je hebt voldoende energie voor de dag.

Vermijd het eten van zuivel.

Ook zuivel maakt het de vertering extra moeilijk.

Heeft deze blog je geholpen? Laat je een reactie achter?