Hoe komt het dat mijn ontlasting zo plakkerig is?

Heb je het idee dat je ontlasting erg plakkerig is? Je ontlasting kan je veel vertellen over je gezondheid. In deze blog geef ik je een paar praktische tips die je al snel kunt toepassen en je ontlasting minder plakkerig maken.

Het vervelende aan een ontlasting die erg plakt is dat je wel heel veel papier en zelfs vochtige doekjes nodig hebt om alles af te vegen.

Signalen dat je vertering niet optimaal is: plakkerige ontlasting, opgeblazen gevoel, buikpijn, veel last van winderigheid, vermoeidheid, dip na het eten, veel zoetbehoefte.

Hoe krijg ik weer een goede spijsvertering?

Hoe kom ik van deze plakkerige ontlasting af en de klachten die daar mee samen gaan zoals vermoeidheid, buikpijn, opgeblazen gevoel in de buik, winderigheid, dip na het eten, enorme zoetbehoefte?

Ik kan je daarbij helpen.

Door middel van Chinese kruiden medicatie help ik je je spijsvertering te verbeteren en de vervelende klachten die daarbij horen te verminderen. Je krijgt bij elk consult advies over voeding- en leefstijl die je stap voor stap helpt naar een goede spijsvertering met voldoende energie en een sterk immuunsysteem.



Praktische tips

  • Vermijd het eten van koude en rauwe voeding zoals salades, fruit, zuivel en greasy food (= gefrituurd en vet eten)
  • Eet meer gekookte of op een andere wijze bereide maaltijden zoals gewokt, gestoomd etc.
  • Ontbijt (als je kunt) warm maar sla het ontbijt zeker niet over
  • Drink niet teveel en bij voorkeur warm of op kamertemperatuur
  • Eet bij voorkeur meer tijdens het ontbijt en lunch en minder tijdens het avondeten



Wat kan ik dan het beste eten?

Veel mensen stellen mij deze vraag en eerlijk is eerlijk, het vergt wel enige aanpassing. Wanneer je het een kans wil geven, wees dan niet te streng voor jezelf dat alles op 1 dag geregeld moet zijn.

Je kunt beginnen met je boodschappen aan te passen, wat je koopt, ligt ook in je koelkast/kast. 

Warm ontbijt en lunch:

  • Havermout (met rijstemelk) en een beetje honing, kaneel, goji bessen etc.
  • Chinese congee (rijstpap op basis van water) je kunt eens op Google zoeken onder ‘Chinese congee’ voor lekkere gerechten in het Nederlands en Engels
  • Een gevulde omelet
  • Gevulde soepen met bijvoorbeeld rijst of een ei
  • Iets wat je bijvoorbeeld nog over had van het avondeten van de vorige dag en kunt opwarmen



De motor voor je dagelijkse energie

Een veelgehoorde klacht is vermoeidheid, een dip na het eten, de ontlasting die moeizaam gaat, behoefte aan zoet na het eten. Hoe kan ik met voeding mijn energie vergroten?

Onze voeding is een bron voor onze dagelijkse energie



Wanneer je energie laag is, kun je door je voeding aan te passen werken aan je energie. Door warm te eten (en zuivel, koude en rauwe voeding te laten staan) ‘spaar’ je als het ware al energie doordat het eten niet eerst moet worden verwarmd.

Door je voeding te veranderen, wordt je vertering beter (dus geen plakkerige ontlasting, dip na het eten, vermoeidheid, opgeblazen buik, winderigheid meer).

Je lichaam heeft meer bruikbare energie en je voelt je beter.

Je verlost jezelf van de plakkerige ontlasting, de opgeblazen buik, de winderigheid, de dip na het eten etc…


Lees ook de blog Heb je buikpijn na het eten? en Wat zegt je tong over je gezondheid?