Hoe komt het dat mijn ontlasting zo plakkerig is?

Heb je het idee dat je ontlasting erg plakkerig is? Je ontlasting kan je veel vertellen over je gezondheid. In deze blog geef ik je een paar praktische tips die je al snel kunt toepassen waardoor je ontlasting minder plakkerig wordt.

Het vervelende aan een ontlasting die erg plakt is dat je wel erg veel papier en zelfs vochtige doekjes nodig hebt om alles af te vegen. Maar dat niet alleen! Waarschijnlijk heb je ook last van je buik zoals een opgeblazen gevoel of zelfs buikpijn, veel last van winderigheid, vaak vermoeid, een dip na het eten, veel behoefte aan zoet en mogelijk voel je je depressief. Je spijsvertering heeft het duidelijk te zwaar en er is werk aan de winkel!

Hoe krijg ik weer een goede spijsvertering?

Praktische tips

  • Vermijd een tijdje het eten van koude en rauwe voeding zoals salades, fruit, zuivel en greasy food (zoals gefrituurd en vet eten) totdat je spijsvertering weer op orde is
  • Eet meer gekookte of op een andere wijze bereide maaltijden zoals gewokt, gestoomd etc. ipv rauwe en koude voeding
  • Ontbijt (als je kunt) warm maar sla het ontbijt zeker niet over
  • Drink bij voorkeur warme dranken of op kamertemperatuur
  • Eet bij voorkeur meer tijdens het ontbijt en de lunch en minder tijdens het avondeten

Damp

Het plakkerige van de ontlasting, noemen we in de Chinese geneeskunde ‘damp’. Het is een residu van een slechte spijsvertering. De plak is dus letterlijk de damp die je terugvindt in je ontlasting. Door bovengenoemde tips kun je je vertering verbeteren en zo ook de plak en het opgeblazen gevoel verminderen. Lukt het je niet helemaal alleen en wil je graag meer advies over hoe je je spijsvertering weer op orde krijgt? Neem dan contact op.

Ik ga je daarbij helpen.

Je krijgt bij elk consult advies over voeding- en leefstijl die je stap voor stap helpen je spijsvertering te verbeteren  met voldoende energie en een sterk immuunsysteem.



Je kunt beginnen met je boodschappen aan te passen, wat je koopt, ligt ook in je koelkast/kast. 

Warm ontbijt en lunch:

  • Havermout (met rijstemelk) met een beetje honing of kaneel
  • Een gevulde omelet
  • Verse soepen aangevuld met bijvoorbeeld rijst of een ei
  • Koop zo min mogelijk verwerkte producten, vers en van het seizoen is het beste

De motor voor je dagelijkse energie

Wanneer je energie laag is, kun je door je voeding aan te passen werken aan je energie. Door warm te eten, ‘spaar’ je als het ware al energie.

Heeft deze blog je geholpen? Laat je een reactie achter?

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *